Szczepienia i apteczka podróżnika
Aby w pełni cieszyć się wakacyjnym pobytem w egzotycznym kraju, jakim jest Kuba, przed wyjazdem trzeba także pomyśleć o kwestiach zdrowotnych. Temat szczepienia i apteczka podróżnika należy do ważnych elementów przygotowania się na wyprawę.
Jakie leki należy zabrać ze sobą na Kubę? Co poza tym włożyć do wakacyjnej apteczki? Jakie szczepienia są obowiązkowe i jakie zalecane?
Ogólne porady zdrowotne
1. Sprawdź aktualność swoich szczepień.
2. Zabierz potwierdzenie szczepień w formie papierowej lub elektronicznej.
Ważne aby do odczytu potwierdzania nie był konieczny dostęp do internetu. Na Kubie internet wciąż nie jest powszechnie dostępny.
3. Dołącz ulotki do lekarstw, które zabierasz.
4. Sprawdź datę ważności wszystkich produktów medycznych.
Uwaga: Termin dla płynów i maści dotyczy tylko nieotwartych opakowań.
5. Jeśli podczas podróży musisz zażywać lekarstwa, zabierz ze sobą odpowiednią ich ilość w bagażu podręcznym.
W przypadku leków w postaci płynnej pamiętaj jednak o przepisach lotniskowych. W bagażu podręcznym dopuszczone jest przewożenie płynów w pojemnikach do maksymalnej pojemności. Wszystkie pojemniki z płynami do włóż do jednego przeźroczystego woreczka z zamknięciem. Woreczek nie może przekraczać pojemności 1 litra.
6. Zabierz ze sobą zaświadczenie lekarskie na leki na receptę.
Przy przylocie na Kubę może być wymagane potwierdzenie konieczności zażywania niektórych leków. Takie potwierdzenie otrzymasz od swojego lekarza.
7. Ilość lekarstw, szczególnie tych przyjmowanych codziennie z powodu chorób przewlekłych, zaplanuj z rezerwą na ewentualne opóźnienia w podróży.
8. Zabierz koniecznie polisę ubezpieczeniową od kosztów leczenia i następstw nieszczęśliwych wypadków w języku hiszpańskim.
9. Jeśli zażywasz leków o ustalonej porze, pamiętaj o różnicy czasu. Skuteczność niektórych leków jest osłabiona, jeśli rytm nie jest przestrzegany. Pigułka antykoncepcyjna jest tego przykładem.
Szczepienia na Kubę
Dla podróżujących na Kubę jedynym obowiązkowym szczepieniem przed wybuchem pandemii COVID było szczepienie przeciwko żółtej febrze dla osób przybywających z obszaru ostrej żółtej febry na przykład z Brazylii albo z Peru.
Od 6 kwietnia 2022 rząd kubański zniósł obowiązek posiadania europejskiego certyfikatu szczepienia na Covid dla podróżujących na Kubę.
Inne szczepienia także nie są obowiązkowe, ale jest kilka zalecanych.
Zalecenie szczepień dla wszystkich podróżnych:
• Szczepienie przeciwko tężcowi
• Szczepienie przeciwko błonicy
• Szczepienie przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A
Zalecenie szczepień dla podróżnych, którzy są narażeni na szczególne ryzyko:
• Szczepienie przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B – w przypadku bliskich kontaktów towarzyskich i długotrwałych pobytów
• Szczepienie przeciwko durowi brzusznemu – jeśli spodziewasz się pobytu w złych warunkach higienicznych
• Szczepienie na wściekliznę – na wyprawy trekkingowe i długoterminowe pobyty na terenach wiejskich
• Szczepienie na odrę – zalecane dla wszystkich dzieci
Na Kubie istnieje podwyższone ryzyko infekcji bez możliwości szczepienia na:
• infekcje jelitowe
• gorączkę Denga
• schistosomatozę
Kuba nie jest krajem malarii.
Apteczka podróżnika
Na Kubie dostępność lekarstw jest trudna. Istnieją co prawda apteki międzynarodowe dla turystów. Jednak ich zaopatrzenie pozostawia wiele do życzenia. Brakuje także tych najbardziej podstawowych produktów jak materiały opatrunkowe czy aspiryna. Także dewizowe drogerie kosmetyczne mają ograniczony asortyment, a przed wejściem ustawiają się kilometrowe kolejki.
Bądź więc przygotowany na wszelkie okoliczności i nie licz za awaryjne zakupy na miejscu.
Przygotuj apteczkę według własnych potrzeb. Poniżej znajdziesz listy, które Ci w tym pomogą.
Lekarstwa:
• Leki stałe, których używasz regularnie
• Środki przeciwbólowe i obniżające gorączkę
• Lekarstwa na biegunkę, zaparcie i zgagę
• Leki na nudności jeśli nęka Cię choroba lokomocyjna,
• Środki na ból gardła i kaszel
• Środki przeciwalergiczne, jeśli masz tendencję do alergii
• Środki na infekcje grzybicze i opryszczkę.
• Żele lub maści na oparzenia słoneczne, ukąszenia owadów i swędzenie
• Maść na siniaki
Leczenie ran:
• Środki dezynfekujące
• Plastry zwykłe i na pęcherze
• Sterylne okłady na rany
• Bandaże z gazy, bandaże elastyczne
• Kompresy chłodzące
• Rękawiczki jednorazowe
Oprócz tego:
• Termometr digitalny, nieszklany
• Krem do opalania
• Okulary przeciwsłoneczne
• Środki odstraszające owady
• Pęsety i nożyczki – nie w bagażu podręcznym
• Taśma klejąca
• Wtyczki do uszu dla wrażliwych na hałas
• Pończochy uciskowe w przypadku niewydolności żylnej kończyn
• Prezerwatywy
• Środki higieniczne takie jak podpaski lub tampony
• Kosmetyki pielęgnacyjne i do higieny osobistej takie jak kremy, szampon lub żel do mycia
Na Allegro znajdziesz wiele propozycji gotowych apteczek turystycznych.
Zawierają zazwyczaj komplet materiałów opatrunkowych i dodatkowe uzupełnienia takie jak agrafki, nożyczki czy chusteczki dezynfekujące.
Są to gotowe zestawy do świadczenia pierwszej pomocy.
Dodatkowo należy zaopatrzyć się w niezbędne lekarstwa i środki medyczne według własnych potrzeb.
Profilaktyka podczas pobytu na Kubie
Szczepienia i apteczka podróżnika są niezwykle istotną kwestią dla odpowiedzialnych podróżników. O czym warto jeszcze pamiętać?
• Na Kubie występuje podwyższone ryzyko wystąpienia gorączki Denga, którą roznoszą głównie komary. Warto więc profilaktycznie używać repelentów czyli środków odstraszających owady.
• Przestrzegając higieny żywności i wody pitnej możesz uniknąć biegunki. Nie pij wody bezpośrednio z kranu. Kubańczycy są do tego przyzwyczajeni. Natomiast europejskie żołądki mogą żle zareagować na taką wodę. Wodę z kranu najpierw przegotuj, a potem przefiltruj. Filtr do wody należy przywieźć ze sobą, na Kubie nie są one dostępne.
• Najlepszym sposobem przeciwdziałania zaparciom jest picie wystarczającej ilości płynów ii spożywanie pokarmów bogatych w błonnik. Bogata w błonnik jest na przykład dojrzała papaja, którą na Kubie dostaniesz na straganach ulicznych.
• Uważaj na klimatyzację w hotelach i autobusach. Nadużywana ułatwia przeziębienie.
• Promieniowanie słoneczne na Kubie jest bardzo wysokie. Korzystaj z kremów przeciwsłonecznych nawet w pochmurne dni, żeby uniknąć oparzeń słonecznych.
Powrót do kraju
Jeśli zbliża się czas wylotu z Kuby, a walizka pęka w szwach, pomyśl o tym, że to co Tobie już nie jest potrzebne, może bardzo przydać się Twoim nowym kubańskim znajomym.
Szczególnie lekarstwa i kosmetyki są na Kubie trudno dostępne. Zrób miejsce w walizce na pamiątki z Kuby i zostaw na miejscu środki medyczne bez recepty takie jak tabletki przeciwbólowe czy materiały opatrunkowe oraz kosmetyki, także te już otwarte.
Jeśli chcesz zostawić rzeczy w kwaterze, wyjaśnij gospodarzom co zostawiasz. Oni na pewno będą wiedzieć, jak je dobrze wykorzystać.
W ten sposób z jednej strony uwolnisz się od niepotrzebnego ciężaru, a z drugiej strony pomożesz miejscowym.
Szczepienia i apteczka podróżnika to tematy, które należą do najważniejszych podczas przygotowywania się na podróż w odległe zakątki świata.
O czym poza tym należy pomyśleć planując wyjazd na Kubę, dowiesz się na stronie Poradnik.
Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania o wizę, ubezpieczenie oraz jak działa internet na Kubie.
Doradzę też co zapakować na podróż, jak zaoszczędzić koszty i co przeczytać przed wyjazdem.
